Unabhängig von den anderen Kursen habt ihr hier die Möglichkeit in lockerer Atmosphäre was für Herz-Kreislauf und den Körper zu tun. Wir kombinieren Elemente aus dem Kampfsport mit Dehn- und Gymnastikübungen und sind offen für eure eigenen Ideen. Dieser Kurs richtet sich an die Eltern und ältere Schüler. Wenn ihr etwas für euch tun möchtet, aber nicht komplett in den Kampfsport eintauchen wollt, seid ihr hier richtig.
Unschlagbare Argumente für das Fitnessboxen
Fitnessboxen bedeutet Kraft- und Cardiotraining, Laufen, Seilspringen, Schlagkombinationen, sowie Übungen für Bauch und Rücken in Einem.
Viele denken, da benutzt man nur die Arme – das ist falsch. Fitnessboxen ist eine der effektivsten Trainingsmethoden im Sport, denn hierbei wird der gesamte Körper beansprucht. Es verbindet die Elemente des klassischen Boxens mit Fitness. Am Sandsack oder an der Pratze werden verschiedene Schlagkombinationen ausgeführt. Dabei wird die Hüfte mitgedreht. Der Stand ist leicht gebeugt, was die Beine, besonders die Oberschenkel, trainiert. Es gibt kaum ein Training welches mehr Kalorien verbrennt als Fitnessboxen. Nicht nur während des Trainings schmelzen die Kilos, auch der Nachbrenneffekt wirkt sehr effektiv.
Fitnessboxen trainiert deine Kondition!
Schon gewusst? Kondition ist nicht gleich Ausdauer, auch wenn diese beiden Begriffe gerne zusammen genannt werden. Ausdauer bezeichnet die Fähigkeit eine Belastung mit möglichst geringer Ermüdung längere Zeit aufrecht zu erhalten zB. einen Marathon zu laufen. Möchte man jedoch Energie verbrennen, ist ein Konditions- oder Intervalltraining besser. Kondition beschreibt die Leistungsfähigkeit im Sport und ist unterteilt in Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer. Fitnessboxen steigert deine Kondition und die Beweglichkeit.
Boxen für die Konzentration
Arme und Beine müssen koordiniert werden. Das fordert dein Gehirn und steigert die Konzentrationsfähigkeit. Außerdem eignet sich Fitnessboxen hervorragend zum Stressabbau. Anspannungen lösen sich, Glückshormone werden ausgeschüttet. Das Training macht Spaß und bietet viele Möglichkeiten für Abwechslung.
Neugierig? Sichere dir dein Probetraining.
